PT-Plogi, Luettavissa Oonan ja Eemelin 9 yhteistä harjoitusviikkoa

Uutiset

26.04.2011

Yhdeksän viikkoa takana ja projekti on loppu. Viimeisessä Blogissa Oonan tuntemukset koko ajalta. Kiitos kaikille lukijoille.

Viime keväänä Oona harjoitteli Eemelin ohjauksessa 9-viikon ajan. Blogissa voit lukea kuinka harjoitusjakso eteni.

Viikottain päivitetyssä blogissa seurasimme karisivatko kilot ja lähtikö vyötäröltä senttejä, ja oliko Eemelin treeneissä mitään tolkkua. Olkaa hyvät ja kurkatkaa Blogiamme.

Ei merkintöjä

5 kommenttia Jaa +

Jumppapirkko 05.05.2011

Kiitos Huippu hyvästä avauksesta. Mukava lukea noin sujuvaa verbaalitykitystä joka kumpuaa syvältä sielusta. Veikkaan että tästä blogista tulee kovasti seurattu ja tykätty.
Niinhän se on että kun näkee vaivaa, säästää sitä myöhemmin.
Fressisti hikistä meininkiä niin Ooonalle kuin peeteeellekin!
Keep in touch
WoollaKam 27.05.2011

Kylla, luultavasti niin se on
K 12.06.2011

Kiitos blogista. Oona sinun ajatuksissasi oli paljon tuttua. Sait minutkin pohtimaan omia motiivejani. Taas löytyy kipinää, kiitos! Tsemppiä harjoitteluun.
Anak 31.08.2011

Ihmetyttää Eemelin treenimenetelmät. Tavoitehan oli juosta 10 kilometriä?!! Ei juoksuvauhdin kehitttymiseen tarvita noin älytöntä lihaskuntojumppaa. Tai kalorikulutuksen seurantaa. Jos olet seurannut Biggest Loser -kilpailua Jenkeistä, niin TEHOKKUUS on avain onneen.
Lyhyt intensiiviset treenit (koko treeni ohi 20 minuutissa) jossa syke PITÄÄ nousta. Kun kaasua painaa niin kulutus kasvaa. Ihan turhaa yrittää kehittää peruskuntoa tai pudottaa painoa “rasvanpolttosykkeellä”. Sellaista kuin rasvanpolttosyke ei ole olemassakaan.
Treenarilla on menneet jauhot ja vellit ihan sekaisin.
Pahinta Oonan treenissä on junnaaminen ja turhat treenit. Pitää uskaltaa haastaa eikä pelätä rasitusta. Tässä oli taas yksi esimerkki suomalaisesta ylisuojelevasta ja amatöörimäisestä ohjauskonsultaatiosta ( Onnea Oonalle kaikesta huolimatta.
hyvänolonpiällysmies 05.09.2011

Kiitos palautteesta Anak.

Palaan vielä tämän viikon kuluessa Blogin muodossa Oonaan ja myös esille nostamiisi kysymyksiin. Nyt kun pitemmän tähtäimen tavoite on saavutettu ja kymmenen kilometrin matka on onnistuneesti juostu on aika vetää yhteen projektin kulku, sekä lyödä yhteen onnistumiset ja petrattavat asiat.

PeeTeeEe

Aukioloajat

ma 09:00 – 20:00
ti-ke 09:00 – 19:30

to                              09:00-20:00
pe       09:00 – 17:30
la          09:30 – 12:30
su                             16:00 – 19:30

Avainkortilla joka päivä 5-22

017-261 7474

Tarkista löysitkö Fressi-vesipullostasi voittavan koodin!

Ylös

Fysioline

made by uxte.com

10:15 - 11:10	KAHVAKUULA päivä (keskisali) \| Eemeli Sissonen
11:30 - 12:30	MOTIVAATTORI SALILLA \| Eemeli Sissonen
11:30 - 12:15	KEVYTSPIN 45 min päivä \| Hanna Hoikka
12:30 - 13:15	VENYTTELY päivä (keskisali) \| Hanna Hoikka
14:30 - 15:25	GYMCIRCUIT 1 päivä \| Teppo Berg
15:30 - 16:00	POWERPLATE Rasvanpoltto \| Hanna Hoikka
16:00 - 16:55	FRESSI FIT päivä (keskisali) \| Eemeli Sissonen
16:30 - 17:25	BODY PUMP (isosali) \| Tanja Pekkarinen
17:15 - 18:10	JOOGAPILATES (keski sali) \| Nina Massa
17:40 - 18:35	BODY COMBAT (iso sali) \| Auli Hassinen
18:00 - 18:45	KEVYTSPIN 45´ \| Laura Vornanen
18:30 - 19:00	MOTIVAATTORI SALILLA \| Heini Furu
18:45 - 19:40	DANCE (keski sali): Aerodance + vatsa-selkä \| Veera Salokangas
18:50 - 19:45	VATSA-PEPPU (isosali) \| Pia Helkiö
19:00 - 19:55	SYKESPIN \| Johanna Alastalo
20:00 - 20:55	VENYTTELY (keskisali) \| Veera Salokangas

09:00 - 09:55	BODY PUMP päivä (isosali) \| Kati Laakkonen
09:15 - 10:00	FressiBaby (6-12kk) pieni sali \| Hanna Hoikka
10:10 - 11:05	BODY BALANCE päivä (keskisali) \| Kati Laakkonen
12:00 - 12:30	MOTIVAATTORI SALILLA \| Hanna Hoikka
14:30 - 15:25	KAHVAKUULA päivä (keskisali) \| Eemeli Sissonen
16:00 - 16:30	POWERPLATE Rasvanpoltto \| Eemeli Sissonen
16:30 - 17:25	GYMCIRCUIT 2 \| Teppo Berg
16:30 - 17:25	BODY JAM (keskisali) \| Lina Patrikainen
16:45 - 17:40	BODY STEP (iso sali) \| Eeva Toivala
17:00 - 17:45	KEVYTSPIN 45´ \| Hanna Hoikka
17:00 - 17:45	Fressi Tenavat 5-6v. \| Mari Reijonen
17:30 - 19:30	KUNTOSALISTARTTI \| Eemeli Sissonen
18:00 - 19:15	SYKESPIN 75min \| Miikka Lumela
18:00 - 18:55	CORE (keskisali) \| Tuula-Riitta Mutanen
18:00 - 18:45	Lasten Sporttituokio 6-9v. \| Mari Reijonen
18:05 - 19:00	BODY PUMP (isosali) \| Eeva Toivala
19:20 - 20:15	BODY BALANCE (isosali) \| Tuula-Riitta Mutanen

06:45 - 07:30	KEVYTSPIN 45min PÄIVÄ \| Miikka Lumela
10:00 - 10:45	KEVYTSPIN 45min PÄIVÄ \| Hanna Hoikka
11:15 - 13:00	KUNTOSALISTARTTI \| Hanna Hoikka
15:00 - 15:30	POWERPLATE Rasvanpoltto \| Hanna Hoikka
15:30 - 16:25	BODY PUMP päivä (isosali) \| Tanja Pekkarinen
16:30 - 17:25	KAHVAKUULA (keskisali) \| Jarmo Jääskeläinen
16:40 - 17:35	BODY BALANCE (isosali) \| Tanja Pekkarinen
17:45 - 18:45	KUNTONYRKKEILY (pieni sali) \| VIERAILEVA OHJAAJA
17:50 - 18:45	VATSA-PEPPU (isosali) \| Tuula-Riitta Mutanen
18:00 - 18:55	FRESSI FIT (keskisali) \| Jarmo Jääskeläinen
19:00 - 19:55	BODY COMBAT (iso sali) \| Hanna Collin
19:15 - 20:10	ZUMBA (keskisali) \| Noora Kauhanen
19:30 - 20:15	VUORISTOSPIN 45min \| Sanna Kinnunen

14:55 - 15:00	Vastaanotto avoinna \| klo 15-19
15:30 - 16:25	ZUMBA päivä (isosali) \| Noora Kauhanen
16:45 - 17:40	KEVYTSPIN \| Sanna Kinnunen
18:15 - 19:10	KAHVAKUULA (keskisali) \| Jarmo Jääskeläinen
19:45 - 20:40	BODY PUMP (isosali) \| Sanna Kuusisto

06:30 - 07:25	SYKESPIN päivä \| Miikka Lumela
08:00 - 09:00	Spinning Kalpa A \| Auli Hassinen
09:00 - 09:55	BODY BALANCE päivä (keskisali) \| Kati Laakkonen
10:15 - 11:00	ZUMBA 45min päivä (isosali) \| Johanna Alastalo
11:15 - 12:00	VUORISTOSPIN 45min PÄIVÄ \| Johanna Alastalo
15:55 - 16:50	BODY PUMP päivä (isosali) \| Kati Laakkonen
17:00 - 17:55	SYKESPIN \| Auli Hassinen
17:05 - 18:05	Kahvakuula Kalpa A \| Jarmo Jääskeläinen
18:15 - 19:30	BODY COMBAT CHALLENGE (isosali) \| Auli Hassinen

PT-Plogi, Luettavissa Oonan ja Eemelin 9 yhteistä harjoitusviikkoa

Aukioloajat

Tarkista löysitkö Fressi-vesipullostasi voittavan koodin!

Suosituimmat viestit

Uusimmat kommentit

Palaute