Tervetuloa nauttimaan Fressin ryhmäliikuntakattauksesta!

Monipuolinen ryhmäliikuntatarjonta ikään katsomatta – tarjoamme jokaiselle jotakin. Keskuksemme tarjonnasta löydät 30 min, 45 min ja 55 min tunteja, joita voit mutkattomasti yhdistellä halutessasi
Tarjoamme monipuolisen ja sinua palvelevan kehon ja mielen tuntien, erikoistuntien, tanssituntien ja perustuntien valikoiman. Sisäpyöräilyssä pääset parantamaan kestävyyttäsi
Tunteja on aamusta iltaan, lounastunteja unohtamatta
Ammattitaitoiset ohjaajat, jotka motivoivat sinut liikkumaan turvallisesti, kehosi ja mielesi hyvinvointia mukaillen.

Lataa tästä kevään ryhmäliikunta-aikataulu
Lataa tästä kesän 2012 ryhmäliikunta-aikataulu

Tulethan tunnille ajoissa: alkulämmittely on tärkeää ja myöhässä tunneille ei kulunvalvontajärjestelmämme ja yhteisen viihtyvyyden vuoksi pääse.
Muista puhtaat sisätossut, juomapullo ja pikkupyyhe. Muista myös, että loppuvenyttely on oleellinen osa harjoittelua ja kruunaa liikuntahetkesi!

BodyCombat

LesMills BODYCOMBAT® on taistelulajeista vaikutteita saanut energinen tunti. Tunti sisältää potku- ja ...

BodyPump

LesMills BODYPUMP® -tunnilla harjoitetaan kokonaisvaltaisesti lihaskestävyyttä levytangoilla. Painoja ...

Core

Core on keskivartalon hallintaa, koordinaatiota ja tasapainoa kehittävä tunti. [image]

Fressi Fit

Fressi Fit on monipuolinen kiertoharjoittelutunti. Tunnin tavoitteena on kehittää kehonhallintaa, ...

Jooga

Jooga -tunti kehittää liikkuvuutta ja voimaa sekä edistää kehon ja mielen tasapainoa. [image]

Kahvakuulatunti

Kahvakuula on toiminnallisen harjoittelun tunti. Tällä tunnilla harjoitetaan lihaskestävyyttä, voimaa ...

Kevytspin 45

Kevytspin 45-tunnilla nautitaan pyöräilystä ja hiotaan polkutekniikkaa. Tunti on kevyt peruskestävyys- ...

Kuntospin

Kuntospin on peruskestävyysharjoitus, jossa nautitaan pyöräilystä.

Latino

Latino on mukaansatempaavia latinorytmejä sisältävä tanssillinen tunti.

Pilates

Pilates -tunti kehittää voimaa ja kestävyyttä sekä vahvistaa kehon syviä lihaksia. [image]

PILOXING®

PILOXING® on energinen intervallitunti, jossa yhdistyy ainutlaatuisella tavalla pilates ja nyrkkeily. ...

Power Plate®

Power Plate® -tunneilla harjoitetaan mm. lihasvoimaa ja kestävyyttä tai rentoutetaan lihaksia ...

Step 30

Step 30 on helppoa ja hauskaa askellusta step-laudan kanssa. Tunti ei sisällä lihaskunto-osuutta.

Sykespin

Sykespin -tunti on tehokas ja monipuolinen vauhtikestävyysharjoitus vaihtelevassa maastossa. [image]

Vatsa-Peppu

Vatsa-Peppu -tunnilla edetään monipuolisin lihaskuntoliikkein keski- ja alavartalon lihaksistoa ...

Venyttely

Venyttely on hyvän olon tunti, jossa rauhoitutaan ja rentoudutaan. Tunnilla keskitytään liikkuvuuden ...

Vuoristo 45

Vuoristo 45 -tunnilla poljetaan mäkisessä maastossa, mikä kehittää tehokkaasti kuntoa ja jalkojen ...

Zumba

Zumba® on latinorytmeihin perustuva tanssifitness-tunti. ZUMBA on rytmikästä, helppoa ja hauskaa ...

Aukioloajat

ma                       10.00 – 20.00
ti                           12.00 – 20.00
ke                         10.00 - 20.00

to 12.00 – 20.00

pe 11.00-17.30

la 09.00 – 13.00
su suljettu
avainkortilla joka päivä 06 – 22

Lasten Fressi
ti 16.00-19.00
la 09.15-11.30

050-447 3308

Tarkista löysitkö Fressi-vesipullostasi voittavan koodin!

Ylös

06:00 - 22:00	Kuntosali
07:30 - 08:15	Pilates 45 päivä \| Heidi Hallila
11:15 - 12:00	Kahvakuula 45 Päivä \| Pasi Hälikkä
16:15 - 17:10	BodyPump \| Liisa Kumpulainen
17:00 - 17:55	Vuoristospin \| Anthony Conyers
17:15 - 18:00	Zumba 45 \| Liisa Kumpulainen
18:15 - 19:00	Jooga 45 \| Jani Jaatinen
19:10 - 20:05	BodyCombat \| Anni Hytti

06:00 - 22:00	Kuntosali
07:15 - 08:00	BodyPump 45 päivä \| Kirsi Tenhunen
16:30 - 17:25	Vatsa-Peppu \| Kati Savolainen
16:50 - 17:35	Kevytspin 45 \| Anna Levón
17:30 - 18:15	Kahvakuula 45 \| Kati Savolainen
17:40 - 18:10	Motivaattori
18:20 - 19:15	PILOXING \| Anna Levón
19:20 - 19:50	Venyttely 30 \| Anna Levón

06:00 - 22:00	Kuntosali
11:15 - 12:00	Zumba 45 päivä \| Jaana Vargo
16:15 - 17:10	BodyCombat \| Anni Hytti
16:30 - 17:15	Power Plate 45 \| Jori Haapalainen
17:15 - 18:10	BodyPump \| Anni Hytti
17:30 - 18:25	Sykespin \| Jori Haapalainen
18:20 - 19:15	Zumba \| Jaana Vargo
19:20 - 20:15	Pilates \| Kirsi Tikka

06:00 - 22:00	Kuntosali
09:59 - 18:00	Erikoisaikataulu
10:30 - 11:25	Vatsa-Peppu \| Anne Helakare
11:30 - 12:15	Kevytspin 45 päivä \| Anne Helakare
16:30 - 17:25	Kahvakuula \| Pasi Hälikkä

06:00 - 22:00	Kuntosali
07:10 - 07:40	Kevytspin 30 päivä \| Mikko Lempiäinen
07:45 - 08:15	Bodypump 30 päivä \| Mikko Lempiäinen
15:45 - 16:30	Fressi Fit 45 \| Mikko Lempiäinen
16:35 - 17:30	Zumba \| Wellinton Jimenez
16:40 - 17:25	Vuoristospin 45 \| Anthony Conyers