Fressi kalenteri |

Fressi kalenteri

ENSIMMÄISENÄ SUOMESSA – VAIN FRESSILLÄ

 

Esittelemme ensimmäisenä ja ainoana Suomessa Fressi-kalenterin:

  • Kaikki tunnit kätevästi samasta paikasta

  • Monipuolinen tarjonta

  • Workshopit, kurssit, ryhmäliikuntatunnit

  • Laajempi tuntivalikoima

  • Pienryhmien ketteryys

 

 

SYKSYN UUTUUDET

 

UUTUUS #1: Cross Training By Fressi – (Trainerin Workshop)

  • Entistäkin tehokkaampi Cross Training -konsepti kaikille kunnon hikeä ja kovaa treeniä kaipaaville.

  • Tällä tunnilla taatusti kunto kohenee, rasva palaa ja lihaskunto kehittyy.

  • Tunti sopii hyvin jo treenitaustaa omaaville.

  • Kun haluat lissää haastetta tai viedä treenin seuraavalle tasolle.

  • Tai laajentaa liikepankkiasi ja oppia uusia tehokkaita liikkeitä.

 


 

UUTUUS #2: Kuntosalin starttikurssi – (Trainerin Workshop)

 

  • Kuntosalistartti on Fressi Trainerin vetämä tunti (50min), jossa harjoitellaan lihasryhmittäin treenaamaan kuntosalilaitteilla/vapailla painoilla.

  • Tunti on tarkoitettu aloitteleville kuntosaliharjoittelijoille, jotka eivät välttämättä ole koskaan olleet kuntosalilla.

  • Tunnilla opetellaan käyttämään laitteita sekä harjoitellaan liikkeiden oikeita tekniikoita.

  • Kuntosalistartissa on 4 teemaa, jotka vaihtuvat viikoittain.

  • Teemat ovat: alavartalon lihaksisto, keskivartalon lihaksisto, ylävartalon lihaksisto 1, ylävartalon lihaksisto 2.

 

 


 

UUTUUS #3: Seniorit – (Fysioterapeutin Workshop)

 

  • Seniorit-tunti on tarkoitettu entisille nuorille jotka toivovat valvottua ammattiohjausta liikkumiseen.

  • Tunnilla harjoitellaan yhdessä, kehitetään lihaskuntoa paremmaksi turvallisesti ja hauskasti.

  • Lihaskunnon vahvistamisella taataan parempi toimintakyky pitkään ikään asti.

 


 

UUTUUS #4: Ryhti ja liikkuvuus – (Fysioterapeutin workshop)

  • Ryhti-ja liikkuvuus -tunneilla harjoitellaan luonnollisen ryhdin palauttamista,
    ylläpitämistä ja ryhtiongelmien ennaltaehkäisemistä

  • Tunti sopii kaikille niska-hartiaseudun kivuista tai selkäkivuista kärsiville.

  • Tuntia on vetämässä ammattitaitoinen fysioterapeutti, joka ohjeistaa jokaista liikkujaa heidän tasonsa mukaisesti


 

UUTUUS #5: Yin Jooga

  • Tunnin tavoitteena on rauhoittua ja syventyä kehoon pitkäkestoisten venytysten avulla

  • Tunnilla ei haeta ääriasentoja vaan kasvatetaan kehon liikeratoja ajan kanssa

  • Yin jooga auttaa stressinhallinnassa, kehittää tasapainoa, elvyttää kehon kudoksia ja aktivoi parasympaattista hermostoa

 

Syksyn 2017 uutuuksien lisäksi Fressi-kalenterista löydät monipuolisesti tarjolla olevia tunteja.


LIITY NETISSÄ