Fressi Olo joka päivä - lähden mukaan Suomi 100

Fressi olo joka päivä – lähde mukaan #100liikuntavinkkiä-haasteeseen!

Kaipaatko liikettä niveliin tai uutta tsemppiä hyötyliikunnan lisäämiseen arjessa? Suomen 100-vuotisjuhlan kunniaksi jaamme tästä päivästä alkaen yhteensä sata ilmaista vinkkiä helppoon arkiliikuntaan – ja haastamme koko Suomen mukaan liikkumaan!

Julkaisemme 6.12. asti joka päivä uuden arkiliikuntaan kannustavan vinkkivideon osoitteessa täällä sekä Facebookissa (Fressi Olo).

Videoilla fressiläiset ympäri Suomea havainnollistavat yksinkertaisia, jokaiselle sopivia ja täysin ilmaisia hyötyliikunnan muotoja, joita kenen tahansa on helppo kokeilla missä tahansa. Kaikki julkaistut videot kerätään kampanjasivulle, ja ne pysyvät siellä arkiliikkujien ilona vielä haasteen päätyttyäkin.

Haasta itsesi seuraavan 100 päivän ajan yhdessä fressiläisten kanssa kokeilemaan uusia tapoja liikkua arjessa. Osallistuminen on helppoa: katso vain vinkki videolta ja kokeile itse perässä!

Voit jakaa oman suorituksesi tai vinkkisi somessa tunnisteella #100liikuntavinkkiä. Haasta samalla kaverisikin mukaan liikkumaan.

Laita myös #100liikuntavinkkiä seurantaan ja kurkkaile jatkossa muidenkin jakamia liikuntavinkkejä – ehkä löydät vielä uusia ideoita arjen hyötyliikuntaan.

Lantion pyörittäminen aamupuuroa tehdessä
22.09.2017
Auto kävelymatkan päähän
29.08.2017
Auton sijasta pyörällä töihin
30.08.2017
Nouse kaksi porrasta kerrallaan
31.08.2017
Valitse portaat hissin sijasta
01.09.2017
Nouse seisomaan
02.09.2017
Hyödynnä odottelu
03.09.2017
Venyttele pitkän istumisen jälkeen
04.09.2017
Venyttele odotellessa
05.09.2017
Kauppakassit kotiin kävellen
06.09.2017
Lapset harjoituksiin lenkkeillen
07.09.2017
Valitse reppu laukun sijasta
08.09.2017
Liikennevaloissa harjoita takaketjua
09.09.2017
Venytä ojentajia pyyhkeen avulla
10.09.2017
Yhdistä lenkkiin lihaskunto osuus
11.09.2017
Kyykkää sohvalta
12.09.2017
Ojentajadippi tuolilta
13.09.2017
Venytä pakaraa tuolilla
14.09.2017
Venytä lonkkia rikkaruohojen parissa
15.09.2017
Tee vatsarutistukset sohvalla
16.09.2017
Tee aamuvenyttely sängyssä
17.09.2017
Ryhdikäs sängystä nouseminen
18.09.2017
Pihatreeni yhdessä
19.09.2017
Meditoi aamulla
20.09.2017
Lenkille ennen aamukahvia
21.09.2017
Lantion pyörittäminen aamupuuroa tehdessä
22.09.2017