Fressi Olo joka päivä - lähden mukaan Suomi 100

Fressi olo joka päivä – lähde mukaan #100liikuntavinkkiä-haasteeseen!

Kaipaatko liikettä niveliin tai uutta tsemppiä hyötyliikunnan lisäämiseen arjessa? Suomen 100-vuotisjuhlan kunniaksi jaamme tästä päivästä alkaen yhteensä sata ilmaista vinkkiä helppoon arkiliikuntaan – ja haastamme koko Suomen mukaan liikkumaan!

Julkaisemme 6.12. asti joka päivä uuden arkiliikuntaan kannustavan vinkkivideon osoitteessa täällä sekä Facebookissa (Fressi Olo).

Videoilla fressiläiset ympäri Suomea havainnollistavat yksinkertaisia, jokaiselle sopivia ja täysin ilmaisia hyötyliikunnan muotoja, joita kenen tahansa on helppo kokeilla missä tahansa. Kaikki julkaistut videot kerätään kampanjasivulle, ja ne pysyvät siellä arkiliikkujien ilona vielä haasteen päätyttyäkin.

Haasta itsesi seuraavan 100 päivän ajan yhdessä fressiläisten kanssa kokeilemaan uusia tapoja liikkua arjessa. Osallistuminen on helppoa: katso vain vinkki videolta ja kokeile itse perässä!

Voit jakaa oman suorituksesi tai vinkkisi somessa tunnisteella #100liikuntavinkkiä. Haasta samalla kaverisikin mukaan liikkumaan.

Laita myös #100liikuntavinkkiä seurantaan ja kurkkaile jatkossa muidenkin jakamia liikuntavinkkejä – ehkä löydät vielä uusia ideoita arjen hyötyliikuntaan.

Sido kengännauhat suorin jaloin
24.11.2017
Käveleminen puhelimeen puhuttaessa
06.10.2017
Lankuta lehteä lukiessa
07.10.2017
Someta istumalla seinää vasten
08.10.2017
Vatsalihasten jännitys lehteä lukiessa
09.10.2017
Venytys oven raossa
10.10.2017
Vuorojalkojen nostelu selinmakuulla lehteä lukiessa
11.10.2017
Ojentajapunnerrus lehtikeräyskassilla
12.10.2017
Nosta kuorma oikein
13.10.2017
Nouse portaita uudella tavalla
14.10.2017
Nouse portaita uudella tavalla osa 2
15.10.2017
Pidä kävelypalaveri
16.10.2017
Pyöritä hartioita kahvitauolla
17.10.2017
Työskentele jumppapallolla istuen
18.10.2017
Työskentele tasapainolaudan päällä
19.10.2017
Venytä selkää roikkuen
20.10.2017
Liiku yhdessä avustettu leuanveto
21.10.2017
Liiku yhdessä etunojahippa
22.10.2017
Liiku yhdessä keskivartalokoordinaatio
23.10.2017
Liiku yhdessä pallon kuljetus
24.10.2017
Liiku yhdessä polvihippa
25.10.2017
Liiku yhdessä rintarangan venytykset
26.10.2017
Liiku yhdessä takareisien venytys
27.10.2017
Liiku yhdessä vastusjuoksu
28.10.2017
Imuroi kantaen imuria
29.10.2017
Istu pohkeita treenaten
30.10.2017
Pyyhi pöytä toisella kädellä
31.10.2017
Tee 5 syväkyykkyä päivässä
01.11.2017
Ulkoile geokätkösovelluksen kanssa
02.11.2017
Venyttele palaverissa
03.11.2017
Hyödynnä leikkipuiston välineitä - tasapainoilu
04.11.2017
Hyödynnä leikkipuiston välineitä - vatsalihakset keinulla
05.11.2017
Lasten harrastukset - odottelu vs tekeminen
06.11.2017
Osallistu lasten leikkeihin
07.11.2017
Tee spurtteja koiran kanssa
08.11.2017
Työnnä lastenvaunuja eri tavoin
09.11.2017
Valitse ostoskärryjen sijasta korit
10.11.2017
Varaa aikaa koiran kanssa ulkoiluun
11.11.2017
Hyödynnä leikkipuiston välineitä punnerrukset
12.11.2017
Kanna kauppakassit autolle
13.11.2017
Kanna lasta portaissa
14.11.2017
Lasten harrastukset - hyödynnä välineitä
15.11.2017
Nouse portaita pohkeilla
16.11.2017
Roiku puunoksassa
17.11.2017
Siivoa useammin kuin yleensä
18.11.2017
Tee slaavikyykkyjä metsässä
19.11.2017
Työnnä lastenvaunuilla ylämäkeä
20.11.2017
Valitse jalkineet jotka mahdollistavat liikunnan
21.11.2017
Vahvista nilkkoja istuessa
22.11.2017
Liiku puhelun aikana
23.11.2017
Sido kengännauhat suorin jaloin
24.11.2017